히알루론산, 피부와 관절 건강을 위한 필수 물질
히알루론산은 우리 몸에 깊은 영향을 미치고 있는 꼭 필요한 물질 중 하나입니다.
단 적인 예시로 피부와 관절의 대부분이 히알루론산으로 구성되어 있어서
히알루론산이 부족하다면 피부와 관절에 직접적인 영향을 미치게 됩니다.
뿐만 아니라 모발, 손발톱 등에도
히알루론산이 부족하면 다양한 문제점이 생기게 되는데요,
이번 글에서는 히알루론산의 역할과 그 중요성을
논문자료를 기반으로 살펴보겠습니다.
히알루론산의 역할
히알루론산은 당량질에 속하는 다당류이고, 긴 선형 모양을 하고 있습니다.
우리 몸의 결합 조직, 특히 연골과 피부에서 많이 발견되고,
그렇기 때문에 필수 물질 중 하나라고 볼 수 있습니다.
히알루론산은 그 자체로도 피부를 구성하는 아주 중요한 물질이지만,
그 특수한 물성 때문에 다양한 기작을 하고 있습니다.
대표적인 기작 중 하나는 바로 수분 함유랑인데요,
히알루론산은 본인 부피의 50배에 달하는 수분을 머금을 수 있어서
항상 부드러운 상태를 유지해야 하는 피부와 관절에
수분을 유지하고, 기능을 하게 해 주는데 막대한 영향을 미치고 있습니다.
연구에 따르면, 히알루론산은 피부에 탄력을 부여하고
수분이 마르지 않도록 해 줘서 보습의 역할을 해 줍니다.
이 때문에 주름 및 미세 주름의 형성을 줄일 수 있습니다 [1].
또한 히알루론산은 관절내에서 윤활유의 주요 성분으로 작용하여
관절의 움직임이 원할할 수 있도록 유지 해주고, 충격을 완화하여
연골의 마찰을 줄여주고, 뼈에 손상이 가능 것을 막아줍니다.
히알루론산의 중요성
히알루론산의 중요성은 피부와 관절이외에도
다른 신체 부분에서도 많은 도움을 줄 뿐만 아니라
기본작동을 유지하기 위한 필수적인 역할을 하고 있습니다.
특히 노화와 관련된 질병의 진행에서는 히알루론산의 감소는 많은 문제를 야기할 수 있습니다.
그 가장 큰 이유는 바로 나이가 들 수록 히알루론산이 기하급수적으로 줄어들기 때문인데요,
연구에 따르면, 노화로 인한 히알루론산의 감소는 피부 탄력의 감소뿐만 아니라
관절 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있음이 밝혀졌습니다 [3].
히알루론산이 관절게 피부에 미치는 영향에 대해서
더욱 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
히알루론산과 피부
히알루론산은 그 특이항 성질 덕분에 피부의 수분을 유지하는데
아주 중요한 역할을 하고 있습니다.
실제로 많은 화장품에서 히알루론산 성분을 추가 함으로써
피부의 수분을 유지하고 보습 효과를 주는데 사용하고 있습니다.
수분이 유지되는 피부 세포는 탄력을 잃지 않기 때문에
큰 주름과 미세 주름이 형성되는 것을 줄여줍니다.
뿐만 아니라 히알루론산은 항염작용을 하는 특성을 가지고 있어
피부에서 염증이 생기는 것을 막아주고,
이미 발생한 염증을 효과적으로 줄여줘서 피부 진정 효과가 있습니다.
히알루론산과 관절
관절 내에서 히알루론산은 윤활제로 작용할 수 있습니다.
우리의 관절은 하루에도 수백번씩 좁은 공간에서 움직이면서
엄청난 운동량을 가지고 있고 마찰을 일으키게 됩니다.
이 과정에서 연골이 완충제 역할을 해 주기 때문에,
연골이 건강한 상태로 유지되는 것이 관절 건강에 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
연골을 구성하는 주요 성분 중 하나가 바로 히알루론산이기 때문에
히알루론산이 부족하면 연골이 수축해서 쿠션 작용을 잘 못 하게 되고
반면 히알루론산이 충분해서 연골이 관절 내부에 꽉 차있다면
충분한 탄력을 유지해서 관절을 오랫동안 건강한 상태로 유지할 수 있습니다.
히알루론산과 눈 건강
히알루론산은 눈의 습윤을 유지하는 데에도 사용됩니다.
위에서 언급 한 바와 같이 히알루론산은 많은 양의 수분을 머금을 수 있기 때문에
소량만 사용해도 많은 수분을 보충할 수 있게 됩니다.
인공 눈물과 같은 안약에서 히알루론산이 사용되며,
눈 건조증 및 기타 눈 건강 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다.
이처럼 히알루론산은 우리 몸의 다양한 부분에서 중요한 역할을 하며,
특히 피부, 관절, 그리고 눈 건강을 유지하는 데에 필수적입니다.
히알루론산은 나이가 들 수록 기하급수적으로 줄어드릭 때문에
적절한 수준을 유지하는 것은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데에 중요한 요소입니다.
다음으로는 먹는 히알루론산과
바르는 히알루론산을 비교 해 보도록 하겠습니다.
먹는 히알루론산과 바르는(외부로 적용하는) 히알루론산의 흡수율은 다르며,
먹는 히알루론산이 더 우수한 흡수율을 가질 수 있습니다.
먹는 히알루론산의 흡수율
먹는 히알루론산은 소화 과정에서 위를 지나 소장으로 흡수됩니다.
잘 설계된 히알루론산 영양제는 위의 소화과정에서는 분해가 되지 않고
소장까지 내려가서 분해가 되도록 설계되어 있습니다.
이 과정에서 히알루론산이 더욱 효과적으로 흡수 될 수 있으며
빠르게 혈류로 흡수되어 전신으로 퍼지게 됩니다.
바르는 히알루론산의 흡수율
바르는 히알루론산은 피부 표면에 바로 적용됩니다.
외부로부터 바르는 히알루론산은 피부의 상피층을 통해 흡수되어야 합니다.
그러나 피부는 외부물질의 흡수를 제한하는 피부 장벽을 가지고 있습니다.
히알루론산보다도 훨씬 작은 사이즈의 이물질도 막아내도록 설계되어 있어서
잘 흡수가 되지 않거나 그 과정이 굉장히 느릴 수 있습니다.
또한 바르는 부분에만 집중적으로 흡수되기 때문에
과다하게 흡수가 될 수 있으며 필요한 곳곳으로
퍼지지 않을 수 있습니다.
따라서, 히알루론산은 바르는 것 보다 직접 섭취 하는 게
더 우수한 흡수율을 보일 수 있으며,
영양성분이 피부, 관절, 눈 등 전신에 보충하는 데 효과적일 수 있습니다.
결론
히알루론산은 우리 몸에 있어 굉장히 중요한 물질 중 하나입니다.
피부 건강을 유지하고 관절 기능을 향상시키는 데 필수적이고,
뿐만 아니라 눈건강, 항염 작용에도 중요한 역할을 하고 있습니다.
이미 많은 연구 논문을 통해서 충분히 검증이 되었으며,
실제로도 많은 업체들이 히알루론산이 함유된 제품이나 영양제를 출시하고 있습니다.
히알루론산을 바르는 것과 먹는 것 두종류가 있는데,
직접 섭취하는 것이 흡수율이나 퍼짐 정도 면에서 훨씬 우수하다고 할 수 있습니다.
참고문헌
1. Papakonstantinou, Eleni, Michael Roth, and George Karakiulakis. "Hyaluronic acid: A key molecule in skin aging." Dermato-endocrinology 4.3 (2012): 253-258.
2. Balazs, Endre A., et al. "Viscosupplementation: a new concept in the treatment of osteoarthritis." Journal of rheumatology. Supplement 39 (1993): 3-9.
3. Wang, Chenyu, et al. "Hyaluronic acid decreases the mechanical stability, but increases the swelling resistance of articular cartilage." Journal of biomechanics 39.4 (2006): 616-622.